Ce este fasceita plantară?
Fascia plantară este o bandă groasă de țesut conjunctiv care se întinde de-a lungul talpii piciorului, de la călcâi până la degete. Aceasta acționează ca un amortizor, susținând arcul piciorului și absorbind șocurile în timpul mersului, alergării sau săriturilor. Când această fascie este suprasolicitată sau tensionată în mod repetat, pot apărea mici rupturi la nivelul ei, provocând inflamație și durere. Această inflamație a fasciei plantare este ceea ce numim fasceită plantară.
De ce este important să tratăm fasceita plantară?
Ignorarea durerii și continuarea activităților ce agravează afecțiunea pot duce la cronicizarea acesteia. Durerea persistentă poate limita în activitățile zilnice, afectândcalitatea vieții. În plus, fasceita plantară netratată poate duce la complicații precum modificări ale mersului care, la rândul lor, pot genera dureri la nivelul genunchiului, șoldului și spatelui, sau chiar la apariția pintenilor calcaneeni.
Cum evoluează o fasceită plantară?
Fasceita plantară se instalează de obicei treptat. Inițial, se resimte o durere ușoară la nivelul călcâiului, mai ales dimineața la primii pași sau după o perioadă lungă de repaus. Pe măsură ce afecțiunea progresează, durerea se poate intensifica și poate apărea și în timpul activităților fizice sau după statul prelungit în picioare. În absența unui tratament adecvat, durerea poate deveni cronică și te poate împiedica să îți desfășori activitățile normale.
Cauzele fasceitei plantare
Principala cauză a fasceitei plantare este suprasolicitarea fasciei. Aceasta poate fi cauzată de activități fizice intense ca alergatul, săriturile sau dansul, ce pot pune o presiune excesivă asupra fasciei plantare. De asemenea, purtarea de încălțăminte neadecvată poate contribui la apariția fasceitei plantare. Obezitatea reprezintă un alt factor important, deoarece excesul de greutate pune o presiune suplimentară asupra fasciei plantare. Nu în ultimul rând, trebuie luate în considerare și problemele biomecanicii piciorului, cum ar fi piciorul plat, piciorul scobit sau pronatia excesivă, și mușchii gambei încordați, ce pot crește riscul de fasceită plantară.
Factori de risc pentru fasceită plantară
Anumiți factori te pot predispune la dezvoltarea fasceitei plantare. Vârsta este un factor important, fasceita plantară fiind mai frecventă la persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani. De asemenea, femeile sunt mai predispuse la fasceită plantară decât bărbații. Ocupația poate fi și ea un factor de risc, în special pentru persoanele care petrec mult timp stând în picioare la locul de muncă, cum ar fi profesorii, asistentele medicale sau lucrătorii din construcții. Anumite afecțiuni medicale, precum diabetul, artrita reumatoidă și spondilita anchilozantă pot crește riscul de fasceită plantară.
Simptomele fasceitei plantare
Principalul simptom al fasceitei plantare este durerea la nivelul călcâiului. Această durere poate fi mai intensă dimineața sau după o perioadă de repaus, dar și după exerciții fizice sau statul prelungit în picioare. Durerea este localizată în partea inferioară a călcâiului, dar se poate extinde și de-a lungul arcului piciorului și este simțită ca o senzație de arsură, înțepătură sau rigiditate.
Cum se diagnostichează fasceita plantară?
Diagnosticul de fasceită plantară se bazează în principal pe examenul clinic. Medicul îți va examina piciorul și va discuta cu tine despre simptomele tale, istoricul medical și nivelul de activitate fizică. În unele cazuri, medicul poate recomanda o radiografie pentru a exclude alte afecțiuni, cum ar fi o fractură de stres sau un pinten calcanean sau se recomandă RMN-ul pentru a evalua gradul de inflamație al fasciei.
Complicații ale fasceitei plantare
Dacă fasceita plantară nu este tratată corespunzător, poate duce la durere cronică, limitând capacitatea de a desfășura activitățile zilnice. De asemenea, durerea te poate face să șchiopătezi sau să adopți o poziție anormală a piciorului în timpul mersului, ceea ce poate duce la probleme la nivelul genunchiului, șoldului și spatelui. În unele cazuri, fasceita plantară duce la formarea de pinteni calcaneeni, niște excrescențe osoase pe osul călcâiului.
Tratamentul fasceitei plantare
Scopul tratamentului pentru fasceita plantară este de a reduce durerea și inflamația și de a restabili funcția normală a piciorului. În majoritatea cazurilor, tratamentul conservator este suficient pentru a ameliora simptomele. Acesta poate include repaus, adică evitarea activităților care agravează durerea, pentru a permite vindecarea fasciei plantare. Aplicarea de gheață pe zona afectată poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerii și inflamației.
În unele cazuri, medicul poate injecta corticosteroizi în fascia plantară pentru a reduce inflamația. Ortezele personalizate sau dispozitivele de susținere a arcului piciorului pot ajuta la susținerea fasciei plantare și la reducerea stresului asupra acesteia. Terapia fizică joacă și ea un rol important în tratamentul fasceitei plantare.
Fizioterapie pentru fasceită plantară
Fizioterapia implică o varietate de tehnici pentru a reduce durerea, inflamația și a îmbunătăți funcția piciorului. Printre acestea se numără terapia TECAR, ce utilizează curenți de înaltă frecvență pentru a stimula procesul de vindecare a țesuturilor. Laserul de înaltă intensitate are un efect analgezic și antiinflamator puternic, accelerând vindecarea fasciei plantare. Tehnicile de terapie manuală, cum ar fi mobilizarea articulațiilor și masajul țesuturilor moi, pot ajuta la reducerea tensiunii musculare și la îmbunătățirea flexibilității. Electroterapia, prin utilizarea curenților electrici de joasă frecvență, contribuie la la reducerea durerii și inflamației.
Kinetoterapia pentru fasceită plantară
Kinetoterapia se concentrează pe exerciții specifice pentru a întări mușchii piciorului și ai gambeii și pentru a corecta eventualele dezechilibre musculare. Exercițiile de stretching pentru fascia plantară și mușchii gambei sunt deosebit de importante, deoarece ajută la reducerea tensiunii și la creșterea elasticității țesuturilor.
Kinetoterapeutul îți va arăta cum să efectuezi corect aceste exerciții și îți va recomanda un program personalizat, adaptat nevoilor tale.
Tratamentul chirurgical pentru fasceită plantară
Chirurgia este rareori necesară în cazul fasceitei plantare și este luată în considerare doar după ce toate celelalte opțiuni de tratament conservator, cum ar fi fizioterapia, kinetoterapia și ortezele, au eșuat și durerea persistă. Procedura chirurgicală poate implica eliberarea fasciei plantare sau îndepărtarea pintenilor calcaneeni, dacă aceștia sunt prezenți. Chirurgia este o opțiune de ultimă instanță și prezintă riscuri și complicații potențiale, de aceea este important să discuți cu medicul tău despre toate opțiunile de tratament disponibile și să cântărești cu atenție beneficiile și riscurile fiecăreia.
Prevenția fasceitei plantare
Poți lua o serie de măsuri pentru a preveni apariția fasceitei plantare sau pentru a preveni recurența acesteia. Purtarea de încălțăminte adecvată este extrem de importantă. Alege pantofi cu suport bun pentru arc, care să se potrivească bine și să nu fie prea strâmți sau prea largi. Evită pantofii cu toc înalt și pantofii plați fără suport pentru arc.
Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă, deoarece excesul de greutate pune o presiune suplimentară asupra fasciei plantare. Încălzirea adecvată înainte de exerciții fizice poate ajuta la prevenirea leziunilor, iar stretching-ul regulat al fasciei plantare și al mușchilor gambei poate ajuta la menținerea flexibilității. Evită suprasolicitarea prin creșterea treptată a intensității și duratei exercițiilor fizice.
Tratament pentru fasceită plantară la Kratos Recovery Clinic în Pipera
La Kratos Recovery Clinic în Pipera, oferim o abordare personalizată pentru tratamentul fasceitei plantare. Echipa noastră de specialiști în fizioterapie și kinetoterapie va evalua cu atenție starea ta și va crea un plan de tratament adaptat nevoilor tale individuale.
Utilizăm o gamă largă de tehnici de fizioterapie, inclusiv terapia TECAR, Laser High Intensity, terapia manuală și electroterapia, pentru a reduce durerea, inflamația și a accelera procesul de vindecare. De asemenea, îți vom oferi un program personalizat de exerciții de kinetoterapie pentru a întări mușchii piciorului și ai gambei, a îmbunătăți flexibilitatea și a restabili funcția normală a piciorului.
